前回のダイエットの続きになります。

今の時期痩せやすいとお話しましたがその理由を説明します。
まず人間には『基礎代謝』と『運動代謝』があります。
基礎代謝は体温の上昇や生きてく上で必要な代謝で運動代謝は動いた際に消費されるものだと思ってください。

冬場は寒いため体は体温を上げようとエネルギーをたくさん消費しようとします。なので基礎代謝が普段より多くなります。
ただ逆に寒くて動かないと運動代謝が低下してしまいます。

なので意識的に動けば基礎代謝が高い今の方が効率は良くなります。
更に筋肉を柔らかくすれば循環が良くなり効率がもっと良くなります。

今の時期に下地を作り暖かくなるころには動ける体になり、より健康な状態になれます。
今年一年元気に過ごせるからだ作りをサポートしますので気になる方はご連絡ください。

富山市呉羽の接骨院
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