先週も暑い日で多かったですが今週も暑い日が多そうですね！
ただ気をつけてほしいのが『寒暖差』です。
特に今週は一日で10℃以上差がある日も多いようです。

寝る前は暑くて窓を開けて寝ていたのが朝方に寒くて目が覚めたり、寝ているときに汗をかいてしまい足が攣ってしまったりと寝不足になりやすい時期でもあります。
加えて日中の暑さで疲労もより強くなります。

しっかりと睡眠をとらないと疲労回復がし難かったり、自律神経への負担も大きくなりうつ病などに罹患してしまうかもしれないので室温や身体の火照りを調整しゆっくりと朝まで寝れる状態を作りましょう。

そのためにはリラックスや身体の循環を良くするのが大事になります！
当院で日頃の悩みや学校、職場でのストレスを吐き出しながら全身の筋肉をほぐしていき睡眠時間をしっかりと確保して元気に過ごしていきましょう♪
気になる方やお困りの方、ご連絡お待ちしております！

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