今週は雪が降り寒い日も多かったですが来週以降は少し暖かい日が続くようです。
寒暖差が大きくなったり、冬場は日照時間が短いため日光を浴びる時間が少ないと色んなところに不調が出てきます。

①首こりや頭痛
②便秘、下痢、お腹の痛み
③体がダルい、重い

など他にも色んな症状が出てきます。

ではそれを解消する方法ですが

①起床時カーテンを開けて少しでも太陽の光を浴びる
②シャワーではなく湯船に浸かる
③筋肉を柔らかくする

①はしっかりと体内時計をリセットさせ、内蔵の働きを助けます。
②はリラックスすることによりストレス解消を助けます。
③は疲労物質を流れやすくし疲労回復を助けます。

③の筋肉を柔らかくするのにストレッチですと効果があまり出にくいです。

頭痛や肩こり、腰痛などの痛みや、疲労感や倦怠感を感じている方はご連絡ください。
悩みの症状をしっかりと取り除きます！

※はじめてで不安の方はお試しなどもできますのでお気軽にご連絡ください！
【わたなべ接骨院】 富山市呉羽の接骨院
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