寒暖差が激しくダルさや疲労感を感じているかたも多いのではないでしょうか？
今回はお風呂効果的なの入りかたをお伝え出来たらと思います。

リラックスしたい時は、３８〜４０度のややぬるめでゆっくりと入浴。快眠が目的なら、寝る前２時間前後での入浴がおすすめとされています。

逆に、朝風呂など、目覚めにシャキッとしたいときには４２度くらいの熱めのお湯にサッと入るのがおすすめです。

血行を良くするためには柔らかい筋肉が大切になってきますので定期的にマッサージやストレッチなどで行い、疲れの溜まりにくい身体をつくりましょう。

2月も今週で終わり春が近づいてきていますので少しずつ身体を動かしていける準備をしていきましょう♪


【わたなべ接骨院】
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